やせたい気持ちダイエット経験者が認める効果のあったダイエット法
「脂系を控える」「ジョギングなどの運動をする」「夜、遅い時間の食事を控える」ダイエット失敗者に贈る、ダイエット経験者が認める“効果のあったダイエット法ベスト3”をお教えします。第一生命が「ダイエットと健康管理についての意識」について20歳から69歳までの男女600人にアンケート調査を行ないました。まず、ダイエット経験の有無についてのアンケート結果を見ると、男性の3人に1人（37.6％）が、女性は2人に1人（51.7％）がダイエットに取り組んだことがあると回答しています。特に、20代の女性の場合は3人の内2人が（63.6％）、30代では7割の人が経験していますが、「失敗」経験も多く、20代の女性の場合はなんと9割の人が失敗しています。こんな数字を見ると「ダイエットとは失敗するもの」と思いながらも、うまくいくダイエット法もあるようです。ダイエットを経験したことのある人に、これまでのダイエット法で「特に効果があったと思うもの（ということは“成功した”からこそ、この様に思うわけです）」を挙げてもらったところ、
第1位脂系を控えた56.7％
第2位ジョギングなどの運動をした29.3％
第3位夜、遅い時間の食事を控えた21.7％
がベスト3になりました。「何を食べようかな」と思ったときに“脂系を控える”。寝る前に「ちょっとおなかが空いたな」と思ってもぱっとベッドにもぐりこんでしまう。“ジョギングなどの運動をした”は、私も続きませんでしたが、第1位と第3位が出来れば、良しとしようではありませんか。ちなみに、“お酒の量を減ら（す）”してダイエット効果があったという人は40代以上の男性に多く見受けられますが、それでも5人に1人です。お酒の好きな私にとってはホッとした結果です。そうなんです。無理して酒量を減らすことはありません。脂系の肴（つまみ）を食べなければ良いのですから。