SHINDERERA

WEEKLY DIARY - HEALTHY FILE
Ｑ	「シンデレラになろう」　　　　　早く眠ることの意義
Ａ	眠りは美容と健康に大切です
ムシ暑く、寝苦しい日も続きますが、毎日何時くらいにご就寝になっていますか。一日の疲れを取り去り、心身共にベストな状態でいるためには睡眠が大事。眠りについてから目覚めるまでの数時間は心身へのリラックスタイムなのです。ノンレム睡眠という言葉をお聞きになったあると思いますが、これは脳を休ませるための深い眠りで、疲労を回復するホルモンが自然に分泌されるようになっているとのことです。ぐっすりと眠るには、まず１２時前には眠りに就くよう心掛けなければなりません。シンデレラのような睡眠の時間を続ければ、体調だけでなく、お肌や髪の状態さえもよくなるというのですから、せめて「眠りの世界でシンデレラに」なりましょう。