体の水分が不足すると、脱水症を起こします。脱水症になると血液中の水分ももちろん失われるのですから、俗に言う「血液が濃い」ということになるのです。
ドロリとした血液は血流を悪くし、さらに血小板を増やします。血小板が増えると血液の凝固能（血液を固まらせる働き）が高まって血栓を作りやすくなってしまいます。最悪の場合、血管が詰まって心筋梗塞や脳梗塞を招くのです。

夏場は、夜寝ている場合でも400〜500mlもの水分が失われるので危険はいっそう高く、水分補給は大事な問題。できれば、ちびちびとしょっちゅう飲むのが理想的。がぶ飲みしたりすると、水分は胃にたっぷんたつぷんとたまっている状態になって、かえってその吸収が悪くなるからです。